私は新年の決議として砂糖をあきらめました。私は体重を減らしたいと思っていたので、すべてを外に出て、食事からすべての砂糖を切り取ることを決めました。私はすべての栄養ラベルを読みました。デザートを断りました。チョコレートの代わりに果物を食べました。お気に入りのシリアルは食べませんでした。私は私の人生のすべてのお菓子を完全に排除しました。砂糖をたくさん加えたドレッシングとソースを避けました。私は夢中になりました。
今それを振り返ると、少し悲しいように聞こえます。
しかし、私は冷たい七面鳥が行くべき道だと思った。長期計画が何だと思っていたのかわかりませんが、20ポンドを失う必要があることを知っていて、砂糖を食べないと目標体重に到達するのに役立つと知っていました。
私は素晴らしいことをしました！私が御treat走を必要としたとき、私は白砂糖に代わるものを見つけました。 「大丈夫」の食べ物からデザートを作成しました（私によって定義されています）。私は、それが実際に大年に厳しい決議に固執していることを知っていた最初の人でした。誰も彼らの決議に固執していませんよね？まあ、私はそうでした。
私は砂糖を正常にあきらめました！しかし、それはすべてスムーズなセーリングではありませんでした。
私の体はおそらく以前ほど砂糖に夢中になっていませんでしたが、私はまだ数ヶ月後もそれを切望していました。私は御treat走を逃しました。私はデザートを持っているのを逃しました。一口のケーキが欲しかった！
私は強くなり、自分の決意に固執するように懸命に努力しました。
この年の状況が変わったのはこの時期でした…その年のイースターに、私のボーイフレンドのママがキャンディーとグッズで満たされたイースターバスケットをくれました。私は彼の家族と夕食をとりました。それから、彼は私の幸せのバスケットで家で私を降ろしました。
制限と拒否のすべての月が蓄積されており、私には意志力が残っていませんでした。その夜、私の部屋のバスケットでキャンディーのすべてのキャンディーを食べたので、すべてがcrash落しました。私は自分自身を病気にしました。止められませんでした。シュガーに対する「すべてか何もない」態度は、私を一日のうちにすべてのものに連れて行ってくれました。
私は完全にワゴンから落ちて、人口1のビンゲ市にいることに気づきました。
うーん。私は失敗したことでとてもがっかりし、自分自身に怒っていました。私はあきらめました。私はもう自分自身を否定できませんでした。私の意志力の小さな一滴は、過去3か月で使い果たされました。
WillPowerは限られたリソースであり、一定の金額しか持っていないと聞いたことがあります。したがって、必要でない場合は、意志力をテストしてはいけません。そして、あなたはあなたのために働く健康的なチェックとバランスを設定する必要があります。
まあ、私はその年にそれをすべて使いました。自宅でのクッキーや誕生日パーティーでケーキなどを拒否しました。過去の私のダイエットの歴史の中で、私は一生の供給全体を使い果たしたと思います。
私は今日、私の家族のためにイースターの御treat走のために買い物をしていたので、これを思い出しました。私がより賢く、より手頃な価格の選択をしていれば、私はその巨大でプロの長い大量を防ぐことができたでしょう。それは節度についてです。それはあなた自身の体、心、そしてあなたのニーズを知ることです。誰もが違う。すべてまたは何もないテクニックは、あなたを悪い道に導くことができます。他の人にとっては、それが機能するのは唯一のものかもしれません（飲酒問題のある人にとってはアルコールの場合のように）。しかし、あなたとあなたの人生のために働くバランスを見つけることができるようにすることは、長期的な健康にとって非常に重要です。
あなたは。いつもあなたをしますか。
あなたが改善しようとしているなら、それが愛の場所から来ていることを確認してください。あなたの体を愛し、親切に扱います。食べ物や運動で拷問しないでください。あなた自身があなた自身を御馳走と愛とdulとdul、そして十分な睡眠とあなたのお気に入りの食べ物、そしてあなたにとって重要な他の何かを許してください。
xoxoxo
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