こんにちは！元気ですか？ 2月1日を嬉しく思います！肉のない月曜日を嬉しく思います！肉の月曜日を喜ばせます（それがあなたのものなら）！読書の日を嬉しく思います！あなたが私に参加しているなら、24日間のチャレンジの1日目を嬉しく思います！あなたが望むものは何でも喜んでいます！
私はそれがとても早くそして月曜日と寒いことをするためにチッパーです！ハ!!
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今日、私は共有する非常に簡単な肉のない月曜日のアイデアと24日間のチャレンジの素晴らしい提案を持っています。まず、挑戦の最悪の部分から始めましょう…自分自身を計ります。
あなたは私が自分の体重をどのように計量するか知っていますか？
私はしません。
私は本当に自分自身の重さを量ることはありません。 （または自分自身をチェックして、私は絶えず自分自身を破壊している）
過去に、私が自分の体重をゲージとして比較検討したかったとき、私はスケールを踏んで、ベンにそれを見て、1か月ほど待って、彼にもう一度見てもらい、私が進歩しているかどうかを教えてください。私は長い間頭の中で特定の数字に立ち往生していたので、気分が良くなり、健康的な食事をしていても、それは私を夢中にさせました。
しかし、私はまた、医師のオフィスでの重量を測定することをオプトアウトします。ですから、私の甲状腺薬が私の体重に関連して働いているかどうかを知るのは難しいです。私は挑戦のために選択し、自分の健康記録を保持するために、私は介入して、開始体重をチェックインします。
誤解しないでください、私は体重を減らしたいので、この挑戦を完全にやっています。私のズボンはきつくなっており、走ると重く感じます。私は通常、写真、鏡、または衣服のフィット感によって私の進捗を確認します。私のズボンはすべて伸縮性があるので、その最後のものはやるのが難しいです。
ともかく。私は今朝自分の体重を量りました。そして、それは大したことではありませんでした。
そして、私は24日間のチャレンジを始める準備ができていました！
走る準備をしながら、いくつかのラズベリーとクルミを食べました。
今日はとても風が強かった！クレイジーウィンディ。私は8マイルを管理し、オートミールを食べるために家に帰り、繊維飲料と大量の水をかき混ぜました。
挑戦の準備をするための提案は次のとおりです…
ファイバードリンク、スパーク、オメガ、最初の10日間撮影するハーブクレンジングサプリメントがあります。それはあなたと一緒に仕事や学校、またはあなたがあなたの時間を過ごす場所に連れて行くことを忘れないでください。
ヒント：毎日必要なものすべてを、その日のラベル付けされたバギーに入れてください。その後、あなたはそれを手に入れて行かなければなりません。 （理想的には、これを準備した食事と一緒に入手できます。）
そして今、食べ物、特に美味しくて非常に簡単な肉のない月曜日のアイデアについて話しましょう。
私は各食事で全粒、タンパク質、野菜を食べていて、部分サイズを見ようとしています。
それで、非常に簡単なベジタリアンの食事を一緒に投げるために、私は玄米（昨日から）、冷凍野菜（冷凍に塩や砂糖が詰め込まれていない）を使って、卵2個を調理しました。シラチャとトップと楽しんでください!!
卵黄をご飯と混ぜたものは、これまでで最もおいしいソースを作ります。
質問：今夜は夕食に何を食べていますか？
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